百科全说健康减肥法

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林海峰介绍情绪控制法，讲解情绪对女人的生理影响及生理期调养

一、保持健康的秘诀——情绪控制法

1、林海峰的保养秘诀当中最重要的一点就是要学会爱自己，也就是要控制情绪，所有爱发火的人都不爱自己，爱自己的人不会生气，爱自己的人宁可把别人惹得生气也不会自己生气。大多数人爱的并不是自己，爱的而是他的名声，他的荣誉，他的面子，我们说的爱自己是指不让自己受任何伤害。

2、情绪是我们与生俱来的一种本领，那么真正的负面情绪是来自一种压抑的。比如说，我跟你发火，可是我一边跟你发火呢一边又责备自己不该发火，这种对抗真的很复杂，一边骂但一边难受。所以情绪就像一种工具，用错地方就像一把刀，用对地方就像一朵花一样开放。

3、比如说愤怒，愤怒是伤心的，如果说你是一个爱自己的人呢你的愤怒可能会变成一种耍赖，一种撒娇，别人也接收了自己也高兴。

4、良好的心情起源于一种良好的心态，所以在他的团队里面他有两句口头禅：

（1）“情况就是这个样子”。比如说你不小心摔倒了，先不要喊疼，不要伤心，不要难过，先喊一句情况就是这个样子。这表示要接收事实，只要接收了事实就不会有任何压力；

（2）“你也不容易”。如果一个人长得非常好看你就跟他说你也不容易，如果一个人长得非常难看，你也跟他说你也不容易呀。

二、情绪运动法

情绪对女人的生理影响

1、要讲到女性，她的人生有三个阶段，第一个阶段称作女孩；第二个阶段称作女人；第三个阶段称作女的，意思就是你看了半天，认出来是个女的。

2、给大家讲个故事，有一天，一个男的和一个女的，在那边吃东西，然后男的就跟女的讲，我昨天晚上看到六个月亮，那个女士就有三种不同的反应。那个女孩就说， “哇，真的吗？你太厉害了。”那人就说，“你太了不起了，你能带我去看看吗？”女的就说：“你神经病啊！”我所说的女的呢已经忘了人生当中应该有的情绪，缺乏热爱生活的追求，再也不会撒娇耍赖，只剩下讲道理。

3、要想保持女孩的阶段，女性一定要学会两个最重要的东西：

（1）时常耍赖

（2）有空就撒娇

三、生理期的保养

大部分女性的生理周期有三段。第一段，就是生育之前的年龄段，第二段，就是生育和生育之后的阶段，第三个就是到了更年期的阶段。

我们必须清楚在不同的阶段我们的任务是什么。所以第一个阶段叫准备生孩子阶段。女性有一段特殊的时间段，就是每个月都会来月经，在这个时候呢会带走身体内的一部分毒素，但是也会把身体的养分和血液带走一部分。那么每个月持续这么做，你会发现大多数的女性是手脚冰凉的，都会容易头晕、头痛以及各种妇科疾病。