百科全说 陈允斌 紫菜汤

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作用：走肺经，化痰、化肿瘤。
特别提醒：偏寒，肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。

做法：将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出国即成。

所含物质成分：此汤含有极丰富的矿物质，每百克含钙343毫克，磷457毫克，铁33.2毫克，碘1.8毫克。

适用人群：甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢浮肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力、经理充沛、养颜明目，乌发。
百科全说 陈允斌 蚕蛹

作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补，延缓衰老。蚕蛹富含蛋白质、氨基酸，天然的合成激素。

吃蚕蛹一定要放一点点盐，吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃。

蚕蛹分量种：柞蚕和桑蚕。

柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃。

桑椹

    功效：补心、补肾、养肝。治疗耳鸣、心悸、失眠、眩晕、口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃，小孩多吃增长智力。
    做法：鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃。水开后下锅煮10分钟，也可以熬在粥里。或者泡酒。
    特别提醒：拉肚子的时候不能吃桑葚。

  猕猴桃

    功效：1、解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。   

               2、微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。

    脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃著者吃，猕猴桃不
    也可以吃不含添加剂的猕猴桃干，它也可以除胃热、解除肝胆温热

    提醒：其他水果餐前吃，猕猴桃一定要在饭后吃，就相当于你吃了消化酶，可以帮助分解你吃的过多的鱼肉可以帮助肝脏消化。

   煲一碗汤补益全家

  酒糟鸡——十全大补

    功效：补气养血，补五脏，适用于久病体虚、产妇、小孩。润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。
    做法：将柴鸡（土鸡、走低鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带醪糟一起吃，做酒糟鸡不用放任何调料。

    正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。
    痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。

    女人一辈子不应该离开醪糟。

因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的，可以补肾。起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。女人乙肝为本，一定要调肝。
    做法：1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。    2、可以以醪糟代替料酒。
    功效：1、常吃醪糟，皮肤一定好。2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。
黄酒也是糯米的精华，黄酒有补肾、补血的功效，要喝酒就应该首选黄酒。。有些中成药一定要用黄酒送服，因为他是个药引子，催化剂。女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。

    喝法：一定要加热喝。
羊肉甘蔗汤——冬季全家人的进补汤
    做法：羊肉切块（带骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放葱姜，大火烧开，放甘蔗，转小火炖，直到羊肉炖熟，放胡椒粉和盐，起锅。
    原理：羊肉温补，容易生燥热，甘蔗去噪，同时还养胃。所以全家人都适合吃。
百科全说之洗浴保健误区
洗头
干洗头发加按摩（顶着洗发水）——化学物质会顺着血管扩张进入身体（冰凉的洗发水是寒凉物质）——长期干洗头发可致头皮癌。
头发的质量取决于血的质量
按摩头部一定要把洗发和按摩分开（按摩任何部位一定要在干的情况下）
每天梳头三百下（从额头往后梳）
夏天自然干，冬天吹干出门，睡觉前要吹干。
在干净的情况下，掉发和脱发用姜水敷头可治疗
头发要染要烫，还要健康（使劲喝水，使劲尿尿，回家泡脚出汗喝水）
不适合烫发染发的人：有血液方面的病的人
面部护理
如何正确选择护肤品（全天然并且新鲜，青枣，固元膏敷）
最好的方法：猪脚护肤法（纯天然胶原蛋白）可以喝，擦，敷脸——瘦脸，紧致。
精油的身体护理
劣质精油是化学物质，不是纯天然的
精油堵住毛孔，毛孔是透气排毒的通道。堵上经络。
中医按摩室最好的按摩（一层布铺在身上，按摩）
洗浴保健
盐浴（盐是用来消炎杀菌的作用）——盐是大寒的属性——用盐泡浴，泡脚，都会伤肾。
泡温泉是要挑人的（缺血的人）补足血才能泡澡
哪里扩张，血液往哪里跑（脏器反而少血）
久泡温泉坏处多
不适合泡温泉的人
肚子饿，和过饱，和疲劳的状态，内脏系统不太好的人
泡澡不如泡脚（泡脚时从里往外地排）
洗冷水澡和冬泳要因人而异（实际上是吸热的，补足热量才可以——饮食，泡脚，桑拿）
蒸桑拿（出汗）是排毒排寒湿的好方法，但是缺血的人不能做，汗是血液的一部分
蒸汗之前的涂层是无用的（出汗是排不是吸收）
吃东西根据体质：体热喝蜂蜜水，盐水；体寒喝姜枣水（舌头红即热，舌头白即寒）
柠檬水（温性）疏肝理气，开胃，没有禁忌
茶水饭后喝消食化瘀，去油腻的——因此不养人
足底按摩好处多（足底反射区）
不通则痛，不痛则通（反射区暗示身体状况）
按摩力度要适度（一定要按痛点）
足部反射疗法虽好，但也要适度（一两个周做一次）先泡脚再足疗效果好（经络循环更快）
脚底按摩一定要喝温开水
注意：喝白酒之后做足疗，喝啤酒做桑拿最好
饭后一小时后才能做按摩，上火做脚底按摩
秃发：前额秃是脾胃消化功能不好，保护脾胃（不能吃泄气和寒凉的东西）；秃顶是肾寒

防癌宇宙操视频

第一步：右脚向前一步，右脚尖着地身体重心微微前倾，双手伸直，虎口打开，手心相对，尽量往后甩来回摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。
第二步：头部从正前方往后慢慢转一圈，接着返回。这样做两个来回。绕头时要拉直颈部，眼睛要睁开。
第三步：首先右脚向前一步，手心向下，虎口打开，然后向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。
第四步：将双臂尽量往后拉抻做扩胸状，肩膀由后向前慢慢绕成含胸状。这时双臂尽量用力地往胸部压，这样来回做两遍。这个动作可以很好的防治心肌梗塞和心脏病。
第五步：首先右脚向前一步，后脚尖着地，双手伸直，虎口打开，手心向外。然后双手向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。这个地作可以同时煅炼手内外两侧的末梢神经
第六步：首先双脚左右迈开，踮起脚尖，手掌向上平行抬起九十度。接着从小指至拇指一节一节握紧，然后双手和脚跟慢慢地放下，这样做十六次。这个动作可以锻炼到我们的劳宫穴和上半身的末梢神经。  
第七步：首先拿毛巾双手平行抬至九十度，然后双手掌心由内向外反转，接着双手向上抬至头顶，大脚和手臂内侧尽量用拉伸。踮起脚尖，慢慢向前走成一条直线这时感觉所有的力量尽量往上延伸。这个动作来回共走十二步。然后每天增加二步，直到六十步