温经止痛茶

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健康锦囊一：温经止痛茶　　材料：干姜2钱、山楂1钱、益母草2钱、红糖适量。
　　冲泡法：
　　1、将上述药材装入过滤袋中，放入保温杯里。
　　2、加入800cc热水，闷盖15分钟，加入红糖搅拌后趁热饮用。
　　功效：温经通脉，化瘀止痛。
　　健康锦囊二：穴位按摩止经痛
　　动作：
　　1、坐姿(或仰卧)，双手交叠置于肚脐下的“关元穴”及“中极穴”上。
　　2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位3－5分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。
　　3、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的“子宫穴”上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。
　　4、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的“血海穴”，左手大拇指按压右足踝内侧上的“三阴交穴”，双手一起按压5 秒，持续按压20下；再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。
　　功效：
　　手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛；指按于脾经的血海穴”、三阴交穴，有调和气血，通经活络的功效。
　　1、中极穴
　　穴位：肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。
　　2、子宫穴
　　穴位：肚脐下4寸(中极穴)，旁开3寸(约4指幅宽度)处。
　　3、血海穴
　　穴位：屈膝，在大腿内侧，膝盖骨顶端上2寸处。
　　4、三阴交穴
　　穴位：在足内踝上三寸(约4指幅宽度)，小腿胫骨内侧后方凹陷处。
　　健康锦囊三：自制简易暖腹包
　　材料：粗食盐500克、生姜200克、葱白100克。
　　制作法：
　　1、将生姜切片，葱白切断备用。
　　2、上述材料加入锅中，不用加油，用小火炒热，装入纱布袋中包好。
　　3、热敷小腹15-20分钟，若凉掉可重复炒热使用。
　　功效：
　　热敷小腹周围.，保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉，达到良好的止痛效果。

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推荐2款宫寒的食疗方

　　鸡煮益母草

　　乌鸡一只，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃， 或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　当归远志酒

　　全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

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利用经络穴位调理宫寒。

　　艾条温灸——这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

　　红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请中医大夫辩证施治，将中草药做成膏方每日服用，坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择

笑傲3144vop

很精典,谢谢! 难得的好贴












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